Меню сайту

Вхід



Програма конкурсу з фізичних здібностей для абітурієнтів КВНЗ КОР «Богуславський гуманітарний коледж імені І.С. Нечуя-Левицького» галузі знань 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров’я людини спеціальності 5.01020101 Фізичне виховання д. ф. н.

Загальні положення тестування з фізичної підготовки абітурієнтів

До виконання тестів допускаються абітурієнти, які пройшли медичне обстеження і допущені ЛКК за формою 086-У.

Абітурієнти, які приймають участь у тестуванні повинні бути одягнені в спортивний одяг та взуття.

Перевірку фізичної підготовленості слід проводити за належних санітарно-гігієнічних та погодних умов.

1. Біг 100м (швидкісно-рухові здібності)

Обладнання

Секундоміри, бігові доріжки з позначенням старту та фінішу, прапорці, рулетка

Проведення тесту

За командою «Руш!» абітурієнти (з низького старту) намагаються подолати дистанцію якнайшвидше

Результат

Час подолання дистанції визначений з точністю до 0,1с

Загальні вказівки  

та зауваження

Учаснику тестування надається одна спроба

2.Підтягування у висі на перекладині – юнаки (силові здібності)

Обладнання

Перекладина діаметром 2-3см, лава. Перекладина повинна розташовуватися на такій висоті, щоб учасник тестування міг виконати вис на прямих руках

Проведення тесту

Учасник тестування хватом зверху (долонями вперед), береться за перекладину на ширині плечей, у висі на прямих руках після команди «Можна», згинаючи руки до положення коли його підборіддя буде знаходитись над рівнем перекладини. Потім повністю випрямляє руки, опускаючись у вихідне положення. Вправа виконується стільки разів, скільки це можливо.

Результат

Кількість безпомилкових підтягувань

Загальні вказівки  

та зауваження

Кожному учаснику надається лише одна спроба.

Не дозволяється розгойдуватись під час підтягування, допомагати собі за рахунок махів ногами.

Тест припиняється, якщо:

а) учасник тестування робить зупинку на 2с і більше;

б) абітурієнту не вдається зафіксувати положення підборіддя над перекладиною 2 рази підряд.

3. Піднімання тулуба із положення лежачи на спині  за 1 хв. – дівчата (силові здібності)

Обладнання

Жорстка гімнастична мата, розкладена на рівній поверхні

Проведення тесту

Учасник тестування набуває положення лежачи на спині, пальці рук з’єднані за головою, лікті вперед, ноги зігнуті, утворюючи прямий кут між гомілкою і стегном, відстань між ступнями – 30 см, ступні впираються в підлогу. За командою «Можна» учасник починає швидко та ритмічно згинати і розгинати тулуб.

Результат

Кількість безпомилкових згинань і розгинань тулуба за одну хвилину.

Загальні вказівки  

та зауваження

При згинанні тулуба необхідно торкатися ліктями стегон а при розгинанні – торкатися лопатками мати.

Не дозволяється не торкатись ліктями стегон, а при розгинанні лопатками до мати.

Намагатись виконувати вправу без зупинки, але і після зупинки тестування можна продовжувати.

4. Біг 1000м – юнаки, дівчата (витривалість)

Обладнання

Секундоміри, виміряна дистанція, прапорець, або стартовий пістолет.

Проведення тесту

Для юнаків і дівчат умови тестування однакові. За командою «На старт» учасники стають перед стартовою лінією у положенні високого старту. За командою «Руш» починається біг. Абітурієнти намагаються пробігти дистанцію якнайшвидше. При потребі дозволяється переходити на ходьбу.

Результат

Час подолання дистанції визначений з точністю до 0,1с.

Загальні вказівки та зауваження

Бігова доріжка має бути рівною і в хорошому стані.

Виконується тільки одна спроба.

 

 
 

Конкурс "Юні таланти"

Офіційні веб-сайти